Смузи яблоко банан с фото

Быстро, просто, ярко, полезно, сбалансированно! Смузи из яблока и банана — отличный вариант для сытного витаминного завтрака, ведь в его состав входят молочные продукты, овсяные хлопья, фрукты и ягоды. Готовится он за считанные минуты, нравится и взрослым, и детям.katushafinАвтор рецепта

Как приготовить смузи яблоко банан

ШАГ 1
Как сделать смузи из яблока и банана? Подготовьте продукты. В качестве жидкой составляющей вы можете взять любые молочные продукты — молоко, кефир, натуральный йогурт, растительное молоко и т.д. Я взяла овсяное молоко. Хлопья лучше используйте быстрого приготовления, они лучше размягчатся. Фрукты и ягоды можно брать любые на ваш вкус.

ШАГ 2
Бананы обязательно помойте, обсушите, очистите от шкурки и нарежьте кружочками. Выбирайте для смузи полностью спелые плоды, именно банан придает напитку шелковистость и сладость.

ШАГ 3
Яблоко помойте, обсушите и разрежьте на четвертинки. Удалите сердцевину с семенами, срежьте кожицу. Мякоть нарежьте на небольшие кусочки.

ШАГ 4
Киви помойте, обсушите и разрежьте пополам. Ложкой выньте мякоть и нарежьте ее на кусочки.

ШАГ 5
Зелень шпината хорошенько промойте проточной водой и высушите бумажными полотенцами. Удалите слишком жесткие стебли.

ШАГ 6
В чашу блендера влейте молоко (или другой напиток по вкусу) и насыпьте овсяные хлопья. На одну порцию берите стакан молока и 2 столовые ложки хлопьев. Оставьте их на 5 минут, чтобы хлопья немного набухли и размягчились.

ШАГ 7
Положите в чашу с молоком нарезанные банан и яблоко. Взбейте блендером продукты до однородности.

ШАГ 8
Для малинового смузи также влейте стакан молока, положите хлопья, яблоко, банан и добавьте малину. У меня замороженная ягода, но можно взять и свежую. Взбейте смузи аналогично до однородного состояния.

ШАГ 9
Для зеленого смузи влейте молоко, всыпьте хлопья, положите банан, яблоко, киви и шпинат. Взбейте смузи таким же образом.

ШАГ 10
Подавайте смузи сразу же после приготовления — в нем будет максимальное количество витаминов. Можете по вкусу добавить в него мед. Приятного аппетита!

Молоко Овсяные хлопья Бананы Яблоки Фрукты Ягоды Шпинат