Смузи с овсяными хлопьями бананом с фото

Полезно, вкусно, сытно, на завтрак и для перекуса! Смузи с овсяными хлопьями бананом понравится не только тем, кто придерживается правильного питания. Его можно сделать с черникой, малиной, клубникой или киви. Вместо погружного блендера можно использовать стационарный.МарияАвтор рецепта

Как приготовить смузи с овсяными хлопьями бананом

ШАГ 1
Как сделать смузи с овсяными хлопьями бананом? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Отмерьте их. Все тонкости выбора овсяных хлопьев вы узнаете прочитав статью в конце этого рецепта.

ШАГ 2
Возьмите банан, очистите от кожуры. Мякоть нарежьте ножом на небольшие кусочки и сложите в миску. При желании банан можно просто поломать руками.

ШАГ 3
В чашу блендера или другую высокую и глубокую посуду выложите йогурт, кусочки бананов и мед. Взбейте все вместе до однородности. Мед лучше взять жидкий. Если у вас засахаренный мед, то выложите его в пиалу, которую поместите в широкую чашу с закипевшей водой. Подержите так мед слегка его перемешивая и доведите до нужной консистенции. Можно, конечно, растопить мед и в микроволновке, но это пагубно повлияет на его целебные свойства.

ШАГ 4
Всыпьте к йогурту овсяные хлопья и еще раз взбейте. Хлопья можете брать любые. Не требующие варки хлопья быстро размякнут, а те которые надо варить дольше сохранят форму, что может быть ощутимо в готовом смузи. Выбирайте овсяные хлопья на свой вкус.

ШАГ 5
Получилась основа-смузи. Разделите получившуюся массу на две одинаковые части.

ШАГ 6
В одну часть добавьте чернику, в другую - малину. Взбейте по-отдельности обе массы и разлейте смузи по разным бокалам. Несколько ягод, при желании, можете оставить целыми и украсить ими готовое смузи. Также при подаче можно украсить смузи листиком мяты или мелиссы.

Йогурт Овсяные хлопья Малина Черника Бананы Мёд