Смузи на завтрак с овсянкой с фото
Настоящая витаминная бомба - лучшее начало дня! Смузи на завтрак с овсянкой - густой напиток с однородной консистенцией. Такой завтрак идеально подойдёт для тех, кто ценит своё время и следит за здоровьем. В стакане с герметичной крышкой его можно пить прямо за рулём автомобиля по пути на работу.UnicornSteakАвтор рецепта
Овсяные хлопья | 4 стол.л. |
Бананы | 60 гр |
Киви | 40 гр |
Малина | 20 гр |
Голубика | 40 гр |
Вода | 60 мл |
Йогурт | 200 мл |
Как приготовить смузи на завтрак с овсянкой
ШАГ 1 Как сделать смузи на завтрак с овсянкой в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсянку берите ту которая подлежит долгой варке. О том, как правильно выбрать овсянку, читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта. Фрукты и ягоды можно брать абсолютно любые. Идеально использовать свежие или замороженные ягоды, собранные в сезон. Банан очистите и нарежьте кружочками. Переложите нарезанные бананы в стакан блендера.
ШАГ 2 Киви вымойте, очистите от кожицы и нарежьте тонкими кружочками. Отправьте киви к банану в чашу блендера.
ШАГ 3 Вымойте голубику и малину и стряхните с них лишнюю воду. Ягоды также отправьте в чашу блендера.
ШАГ 4 В чашу блендера положите овсянку. Добавьте холодную воду или воду со льдом, если предпочитаете ледяной смузи. Напиток прекрасно освежит жарким летним утром.
ШАГ 5 Добавьте йогурт. Я использовала обезжиренный йогурт без сахара. Но подойдёт любой на ваш вкус.
ШАГ 6 Взбейте всё в блендере в течение минуты или до максимально однородной консистенции. Смузи подавайте сразу, разлив по бокалом. Приятного аппетита!
Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: 1000.menu
Ссылка на оригинал рецепта: Смузи на завтрак с овсянкой на 1000.menu