Смузи на кефире с бананом и мандарином с фото

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.

Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.

Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит эту проблему. Именно банан – это тот фрукт, который просто идеален, чтобы начать новый день. В нем много витаминов, микроэлементов, а главное, калия, который очень необходим организму. Мандарин в смузи – это не только полезный цитрус, но и легкая свежесть. Ну а о кефире и говорить нет необходимости. О его пользе известно всем.

Считанные минуты – и здоровый завтрак готов. Поторопитесь, ведь многих ждет школа и работа.

Как приготовить смузи на кефире с бананом и мандарином

ШАГ 1
Очищенный банан нарезаем на кружочки и опускаем в стакан погружного блендера.

ШАГ 2
Мандарин очищаем, разбираем на дольки.Теперь с каждой дольки необходимо снять шкурку-перегородку, которая может давать горечь, и удалить косточки, если они есть.

ШАГ 3
Очищенные дольки мандаринов также опускаем в стакан блендера.

ШАГ 4
Заливаем подготовленные ингредиенты кефиром.Для приготовления смузи необходимо выбирать самый свежий кефир. Если следите за фигурой, то лучше брать нежирный - 1%.

ШАГ 5
Содержимое стакана взбиваем блендером на высокой скорости буквально несколько минут.

ШАГ 6
Осталось разлить напиток по стаканам и сразу же насладиться ярким вкусом, так как смузи хранить нельзя. Его готовят непосредственно перед самим употреблением.

ШАГ 7
Смузи на кефире с бананом и мандарином готов!Смузи очень хорош в качестве перекуса, да и день начать с такого полезного завтрака тоже неплохо.

банан кефир мандарин смузи с бананом