Простой салат с тунцом консервированным с фото

Легкий, свежий, диетический - просто сказка! Простой салат с тунцом консервированным может стать полезным перекусом или полноценным сбалансированным ужином. Времени на его приготовление потребуется совсем немного. Наслаждайтесь!АннаАвтор рецепта

Как приготовить простой салат с тунцом консервированным

ШАГ 1
Как сделать простой салат с тунцом консервированным? Подготовьте все указанные ингредиенты. Консервированного тунца лучше брать филе, без масла, чаще всего он так и называется - для салата. Но можно и в обычном виде, филируя его перед приготовлением. Если тунец с маслом, то заправлять такой салат можно этим маслом.

ШАГ 2
Свежие листья салата переберите, отделите друг от друга и промойте каждый лист под проточной холодной водой. Выложите чистые листья салата на полотенце просохнуть. Когда лишняя влага уйдёт, салатные листья порвите руками на кусочки и выложите их на тарелку (если порционная подача) или в салатник.

ШАГ 3
Свежие помидоры (старайтесь выбирать плоды с крепкой целой шкуркой) промойте холодной водой и обсушите. Если томаты зимние, то их следует более тщательно промыть. Нарежьте помидоры дольками, если они крупные, и на четвертинки, если томаты мелкие. Добавьте порезанные помидоры в салат.

ШАГ 4
Свежие огурцы промойте под проточной водой также, как и помидоры. Обсушите и нарежьте кружками или полукружками. Добавьте нарезанные огурцы в салат.

ШАГ 5
Лук очистите от шелухи, промойте и нарежьте полукольцами. Добавьте нарезанный лук в салат. Я использовала для салата красный лук, он послаще чем репчатый и не такой острый. Но лук в этом салате по желанию, можно и не добавлять. А обычный лук можно предварительно замариновать.

ШАГ 6
Консервированный тунец извлеките из банки, порежьте маленькими кубиками и добавьте в салат.

ШАГ 7
Салат посолите по своему вкусу, можно добавить и другие любимые специи для салата. Если салат планируется подавать сразу, то его можно заправить оливковым маслом, слегка перемешать и подавать на стол.

ШАГ 8
Салат с тунцом, огурцами и помидорами можно подавать как полезный перекус или как полноценный ужин, для людей придерживающихся здорового питания. Вкусный и быстрый салат с тунцом - это кладезь полезных веществ и витаминов. Но, конечно, лучше, когда овощи для этого салата выращены у себя на огороде или хотя бы куплены в сезон.

Тунец консервированный Помидоры Огурцы Листья салата Лук Соль Оливковое масло