Поиск по названию/ингредиенту:

Простой салат с манго и цукини с фото

Фото рецепта Простой салат с манго и цукини

Время готовки: 30 мин.; Порций: 4;

Вкусный, лёгкий, низкокалорийный и просто готовить! Можно готовить и в будни и на праздничный стол, но для небольшой компании, так как салат очень красив только сразу после подачи. Его больше предпочитают дамы, очень хорош в разгрузочные дни. Овощи отлично гармонируют с фруктами и в составе много клетчатки, что хорошо для пищеварения, запросто может заменить вечерний приём пищи.СИНЕГЛАЗАЯАвтор рецепта

Ингредиенты:
Манго0.5 шт.
Лук репчатый (Красный салатный маленькая луковица)1 шт.
Цукини (1/3 или чуть больше)0.33 шт.
Помидоры (небольшой, мясистый)1 шт.
Огурцы (маленький, салатный)1 шт.
Яблоки (маленькое, кисло-сладкое)1 шт.
Болгарский перец0.5 шт.
Растительное масло (Можно салатное нерафинированное или оливковое, по предпочтению)2 стол.л.
Лимонный сок (или 1ч.л. столовый 9% уксус)2 чайн.л.
Сахар1 чайн.л.
Перец черный молотыйпо вкусу
Сольпо вкусу
Твёрдый сыр (российский)20 гр
Кунжут1 чайн.л.





Как приготовить простой салат с манго и цукини

ШАГ 1
Шаг 1 приготовления Простой салат с манго и цукини Подготовить продукты, овощи и фрукты тщательно вымыть.





ШАГ 2
Шаг 2 приготовления Простой салат с манго и цукини Заправка: - Выжать 2ч.л. сок лимона, смешать с 1ч.л сахара, добавить пару ст.л. растительного масла - хорошо размешать. Соль и перец я добавляю прямо в салат.





ШАГ 3
Шаг 3 приготовления Простой салат с манго и цукини Нарезать лук тонкими пёрышками, овощи и яблоко соломкой, манго тонкими пластинками. Если помидор попал сочный, сердцевину убрать и не использовать.





ШАГ 4
Шаг 4 приготовления Простой салат с манго и цукини В глубоком салатнике всю нарезку присолить и бережно перемешать. Добавить заправку из масла и лимонного сока.





ШАГ 5
Шаг 5 приготовления Простой салат с манго и цукини Так как манго очень нежный, его добавляем последним при порционной подаче, ломтиками сверху.





ШАГ 6
Шаг 6 приготовления Простой салат с манго и цукини Слегка перчим и немного прямо в салатник, сверху натираем мелко сыр.





ШАГ 7
Шаг 7 приготовления Простой салат с манго и цукини Посыпаем кунжутом и Всё! Отличный, лёгкий салатик готов!





Манго Лук репчатый Цукини Помидоры Огурцы Яблоки Болгарский перец Растительное масло Лимонный сок Сахар Перец черный молотый Соль Твёрдый сыр Кунжут

Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: 1000.menu
Ссылка на оригинал рецепта: Простой салат с манго и цукини на 1000.menu

Вверх