Полезный завтрак с фото
Съешь этот завтрак и будешь здоровой и красивой! Предлагаю рецепт полезного и вкусного завтрака. Он поможет укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи, нормализует обмен веществ, наладит работу кишечника, поддержит иммунитет. При ежедневном употреблении в течение месяца возможно избавиться от 1,5 кг лишнего веса. Утром вы не затратите ни минуты на его приготовление, потому как готовить его нужно вечером. Рецепт с сайта "ja-zdorov.ru" SkazkaАвтор рецепта
| Кефир (Или нежирный йогурт) | 300 гр |
| Овсяные хлопья | 2 стол.л. |
| Семена льна (Молотые) | 1 чайн.л. |
| Какао | 1 чайн.л. |
| Чернослив | 6 шт. |
Как приготовить полезный завтрак
ШАГ 1 
Готовим ингредиенты для чудо-завтрака
ШАГ 2 
Запариваем чернослив минут на 15-20
ШАГ 3 
Размалываем семена льна блендером или в кофемолке. Можно размолоть семена сразу на несколько дней, и хранить в стеклянной банке с крышкой
ШАГ 4 
Распаренный чернослив нарезаем
ШАГ 5 
Смешиваем овсяные хлопья, семена льна, какао-порошок
ШАГ 6 
Выкладываем смесь в кефир или нежирный йогурт, добавляем нарезанный чернослив
ШАГ 7 
Все хорошо перемешиваем
ШАГ 8 
Накрываем крышкой и убираем в холод до утра
Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: 1000.menu
Ссылка на оригинал рецепта: Полезный завтрак на 1000.menu