Треска с помидорами и кабачками в духовке с фото

Быстро, вкусно, красиво, аппетитно! Пробуй! Треска с помидорами и кабачками в духовке по этому рецепту получается сочной и сразу с полезным гарниром.nanikiАвтор рецепта

Как приготовить треска с помидорами и кабачками в духовке

ШАГ 1
Как запечь треску с помидорами? Приготовьте продукты по списку: треску, кабачок, лук, морковь, помидоры, соевый соус, подсолнечное масло, семена укропа. У меня треска таким куском, вы сразу можете взять филе.

ШАГ 2
Овощи очистить и тонко нарезать.

ШАГ 3
У трески отделить филе от кости.

ШАГ 4
Филе разрезать на порционные кусочки (2 на одну порцию, расчет продуктов дан на 1 порцию). Замариновать в смеси соевого соуса и подсолнечного масла, добавив семена свежего укропа, оставить на 15-20 минут.

ШАГ 5
На квадратный кусок пергамента уложить слой лука, на него положить морковь и кабачки, сбрызнуть маслом.

ШАГ 6
Уложить сверху филе трески. Добавить помидоры.

ШАГ 7
Завернуть пергамент конвертиком и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут. Конвертики лучше положить в форму для запекания.

ШАГ 8
По истечении времени проверить рыбу и овощи, да готовность и так будет ясна по распространившемуся вкусному аромату.

ШАГ 9
Подают запеченное филе трески прямо в конвертиках, обрезав их края. Дополнительно поставьте на стол соевый соус, зелень укропа, масло.

Треска Лук репчатый Морковь Кабачки Помидоры Соевый соус Укроп Подсолнечное масло