Диетическое печенье из овсяных хлопьев с фото

Простое, бюджетное, полезное, без сахара и масла, к чаю! Диетическое печенье из овсяных хлопьев получается золотистым, хрустящим сверху и мягким внутри. Орехи и сухофрукты отлично украшают вкус. Подойдет оно тем, кто придерживается правильного питания или диеты.ВераАвтор рецепта

Как приготовить диетическое печенье из овсяных хлопьев

ШАГ 1
Как сделать диетическое печенье из овсяных хлопьев? Подготовьте необходимые ингредиенты. Фруктовое пюре у меня яблочно-грушевое, но вы можете взять любое по своему вкусу. Овсяные хлопья желательно брать долгой варки. В такой овсянке сохраняется максимальное количество полезных веществ. Подробнее о выборе овсяных хлопьев можно прочитать в статье в конце этого рецепта.

ШАГ 2
Овсяные хлопья крупного помола измельчите в блендере можно до состояния муки. Но если хотите, чтобы структура печенья была неоднородной, не измельчайте хлопья сильно. Например, мелкого помола овсянку, измельчать и вовсе необязательно.

ШАГ 3
Смесь сухофруктов и орехов может быть любая. У меня финики, изюм, грецкие орехи, арахис, миндаль. Сухофрукты, если необходимо, заранее запарьте. Залейте их кипятком. Оставьте на 10-15 минут, когда они станут мягкими, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте на мелкие кусочки. Орехи также можно измельчить в блендере.

ШАГ 4
Я использовала фруктовое пюре из магазина, но можно приготовить его и самостоятельно. Для этого запеките в духовке яблоки и груши (можно с медом) до мягкости. Затем запеченные фрукты пюрируйте в блендере до однородной гладкой консистенции.

ШАГ 5
В подходящей емкости соедините овсяные хлопья, кокосовую стружку и смесь сухофруктов и орехов. Перемешайте.

ШАГ 6
Теперь добавьте фруктовое пюре и хорошо перемешайте массу.

ШАГ 7
Масса должна быть однородной, вязкой, немного липковатой.

ШАГ 8
Смочите руки холодной водой, возьмите примерно столовую ложку массы и сформируйте круглые шарики. Слегка сплющите их руками. Получатся вот такие печеньки. Выложите их на противень, который заранее застелите бумагой для выпечки. Заранее разогрейте духовку до 180-200 градусов. Выпекайте печенье до золотистости примерно 15-20 мин. Учтите, что духовки у каждого пекут по разному, потому время выпекания может отличаться. О духовках читайте в статье под шагами.

ШАГ 9
Достаньте противень с готовым печеньем из духовки, дайте ему остыть. Подавайте овсяное печенье с чаем, кофе или теплым молоком.

Овсяные хлопья Кокосовая стружка Смесь сухофруктов Орехи Яблочное пюре