Поиск по названию/ингредиенту:

Диетический салат с тунцом и овощами с фото

Фото рецепта Диетический салат с тунцом и овощами

Время готовки: 15 мин.; Порций: 4;

Быстрый в приготовлении вкусный диетический салат. Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.Наталья ВасиленкоАвтор рецепта

Ингредиенты:
Тунец консервированный220 гр
Кукуруза консервированая250 гр
Оливки (в рецепте использовала черные оливки)150 гр
Помидоры2 шт.
Листья салата (использовала рукколу)100 гр
Оливковое масло2 стол.л.





Как приготовить диетический салат с тунцом и овощами

ШАГ 1
Шаг 1 приготовления Диетический салат с тунцом и овощами Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.





ШАГ 2
Шаг 2 приготовления Диетический салат с тунцом и овощами Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.





ШАГ 3
Шаг 3 приготовления Диетический салат с тунцом и овощами Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол.





ШАГ 4
Шаг 4 приготовления Диетический салат с тунцом и овощами Приятного аппетита!





Тунец консервированный Кукуруза консервированая Оливки Помидоры Листья салата Оливковое масло

Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: 1000.menu
Ссылка на оригинал рецепта: Диетический салат с тунцом и овощами на 1000.menu

Вверх