Поиск по названию/ингредиенту:

Чиа-пудинг с инжиром с фото

Фото рецепта Чиа-пудинг с инжиром

Время готовки: 5 мин.; Порций: 3; Рубрики: Другие десерты, Каши на завтрак, Подойдет на: Завтрак , Перекус ,

Чиа-пудинг с инжиром – рецепт очень простого и полезного завтрака. Для того чтобы приготовить такой десерт, нужно с вечера залить семена чиа молоком, а утром добавить ломтики инжира. На мой взгляд, самое приятное в этом рецепте то, что с его приготовлением справится даже ребенок. Пудинг можно приготовить с любыми орехами, фруктами, ягодами или вареньем. Благодаря этому каждое утро можно наслаждаться новым вкусом.

Семена чиа являются одним из популярнейших суперфудов. Это справедливо, ведь в них содержится большое количество кальция, калия и железа. Также эти семена богаты Омега 3, незаменимыми кислотами, антиоксидантами, белками и клетчаткой. Угощайтесь!

Ингредиенты:
Фото ингредиенты Чиа-пудинг с инжиром
Семена чиа - 5 ст. л.
Молоко - 400 мл
Мед - 1 ст. л.
Инжир - 3 шт.
Мята - 1 веточка





Как приготовить чиа-пудинг с инжиром

ШАГ 1
Шаг 1 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Всыпьте семена чиа в глубокую миску или другую удобную посуду, залейте их молоком комнатной температуры.Уберите в холодильник на 6-8 часов, чтобы семена набухли.





ШАГ 2
Шаг 2 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Лучше всего убирать семена на ночь, как раз к утру десерт будет готов.Вот так должны выглядеть набухшие семена, а структура похожа на кисель.





ШАГ 3
Шаг 3 приготовления Чиа-пудинг с инжиром В чиа-пудинг добавьте мед или другой подсластитель и перемешайте.





ШАГ 4
Шаг 4 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Подготовленный чиа-пудинг удобнее всего подавать порционно в креманках или стаканах.Я разложила в стаканы.





ШАГ 5
Шаг 5 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Плоды инжира промойте, обсушите и разрежьте на 4-6 частей. Мяту ополосните и снимите листики.





ШАГ 6
Шаг 6 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Украсьте пудинг ломтиками инжира и листиками мяты.





ШАГ 7
Шаг 7 приготовления Чиа-пудинг с инжиром Наш полезный, органический пудинг из семян чиа, инжира и молока готов. Подавайте в качестве десерта или завтрака.Такой десерт можно приготовить с любыми ягодами и фруктами, к примеру, чиа-пудинг с малиной.





домашний пудинг инжир молоко пудинг чиа

Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: delo-vcusa.ru
Ссылка на оригинал рецепта: Чиа-пудинг с инжиром на delo-vcusa.ru

Вверх